Au cours du prochain mois, de nombreuses familles musulmanes du monde entier observeront le mois sacr\u00e9 du Ramadan. Le Ramadan se pratique par un mois de je\u00fbne, de pri\u00e8re, de r\u00e9flexion et de don \u00e0 la communaut\u00e9. Malheureusement, pour de nombreuses familles, ce sera la deuxi\u00e8me ann\u00e9e qu\u2019elles observent ce mois pendant une pand\u00e9mie. Ces familles devront donc renoncer aux rassemblements \u00e0 la mosqu\u00e9e pour les Taraweeh (pri\u00e8res du soir), aux Iftars communautaires (rupture du je\u00fbne) et aux c\u00e9l\u00e9brations de A\u00efd. Afin de soutenir les familles musulmanes de notre communaut\u00e9 pendant cette p\u00e9riode, nous avons \u00e9tabli une liste de conseils et d\u2019id\u00e9es pour favoriser le bien-\u00eatre mental de votre famille au cours du prochain mois.<\/p>\n
Nous partageons ces conseils pour vous aider \u00e0 traverser cette p\u00e9riode, mais si vous \u00eates parent ou avez la charge d\u2019un enfant et que vous pensez que votre enfant a besoin de plus de soutien en mati\u00e8re de sant\u00e9 mentale, demandez de l\u2019aide en nous appelant 24 heures sur 24, 7 jours sur 7, au 705 360-7100 ou, sans frais, au 1 800 665-7743 dans le district de Cochrane ou au 1 866 229-5437 dans le district de Timiskaming.<\/p>\n
Le mois du ramadan peut parfois sembler difficile, tout en \u00e9tant incroyablement gratifiant car vous vous adaptez \u00e0 des journ\u00e9es plus matinales, \u00e0 des changements dans la routine quotidienne et au je\u00fbne. Concentrez-vous sur les moyens de donner la priorit\u00e9 \u00e0 votre bien-\u00eatre mental et \u00e0 celui de votre enfant pendant cette p\u00e9riode et sur les activit\u00e9s de sant\u00e9 personnelle qui conviennent le mieux \u00e0 votre famille.<\/li>\n
De nombreuses mosqu\u00e9es trouvent des moyens s\u00e9curitaires de rester en contact et de soutenir leur communaut\u00e9 pendant ce mois. En prenant contact avec votre mosqu\u00e9e locale, vous aurez peut-\u00eatre des id\u00e9es pour vous et votre famille sur la fa\u00e7on de vous rapprocher de la communaut\u00e9 pendant cette p\u00e9riode. De nombreuses mosqu\u00e9es du monde entier organiseront des Iftars et des Taraweehs virtuels auxquels les communaut\u00e9s pourront participer depuis le monde entier!<\/li>\n
Se r\u00e9unir avec ses amis et sa famille est une activit\u00e9 sp\u00e9ciale et importante du Ramadan pour beaucoup et il est naturel d\u2019\u00e9prouver des sentiments de tristesse ou de chagrin de ne pas pouvoir se r\u00e9unir cette ann\u00e9e. Collaborez avec vos amis proches et votre famille sur les diff\u00e9rentes fa\u00e7ons de vous joindre en toute s\u00e9curit\u00e9 cette ann\u00e9e par le biais d\u2019appels Zoom ou FaceTime, afin de vous sentir toujours \u00e0 proximit\u00e9 de vos proches pendant cette p\u00e9riode.<\/li>\n
Pour de nombreuses familles, accepter que le Ramadan ne sera peut-\u00eatre pas le m\u00eame cette ann\u00e9e est d\u00e9cevant. Des sentiments de chagrin, de tristesse et de frustration peuvent \u00eatre ressentis. Il est important de reconna\u00eetre cette d\u00e9ception et ces sentiments, en particulier pour les enfants.<\/li>\n
Pour de nombreux parents et enfants et adolescents plus \u00e2g\u00e9s, le mois du Ramadan peut entra\u00eener des changements dans vos horaires et routines quotidiennes. Si vous vous sentez \u00e0 l\u2019aise, communiquez vos besoins \u00e0 votre entourage. Pour certains, il peut s\u2019agir de d\u00e9placer l\u2019heure du d\u00e9jeuner pour prendre le temps de prier, pour d\u2019autres de commencer leur journ\u00e9e de travail un peu plus t\u00f4t ou un peu plus tard. Communiquez ce qui vous semble le mieux adapt\u00e9 \u00e0 vos besoins et \u00e0 ceux de votre famille.<\/li>\n
Le je\u00fbne peut \u00e9galement entra\u00eener des changements dans votre niveau d\u2019\u00e9nergie et, pour certains, cela peut signifier qu\u2019il faut prendre plus de moments de repos. D\u2019autres peuvent vouloir et appr\u00e9cier d\u2019\u00eatre actifs et de sortir en plein air (en toute s\u00e9curit\u00e9). Prenez quelques instants dans votre journ\u00e9e et celle de votre famille pour faire le point sur ce dont vous avez besoin. Ces moments peuvent \u00eatre d\u2019excellents moyens de prendre soin de soi.<\/li>\n<\/ol>\n
Sant\u00e9 mentale pour enfants Ontario compte 4 000 travailleurs en sant\u00e9 mentale pour enfants et adolescents partout en Ontario qui sont pr\u00eats \u00e0 aider les parents et les enfants. Selon vos besoins, nous pouvons vous aider \u00e0 trouver les professionnels en sant\u00e9 mentale pour enfants qui pourront le mieux vous aider ainsi que votre famille, y compris des psychiatres, des th\u00e9rapeutes et des psychologues. Vous pouvez aussi demander un(e) th\u00e9rapeute musulman(e), ou du soutien ou des services dans votre langue de pr\u00e9f\u00e9rence. Visitez le cmho.org\/findhelp<\/a>.<\/p>\n